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健康

インナーマッスル

2016/04/14

最近インナーマッスルを鍛えるのがマイブームです(・∀・)
サッカー日本代表の長友さんが書いた体幹トレーニングの本も買いました♪

 

インナーマッスルって内部の筋肉なので
普通の筋トレではなかなか鍛えられないんですよねー。
最初は本などに頼るのがいいかと思います。

あ、でもネットでも調べられるか。
ま、そのへんはお好みで選んでもらうとして、
体幹トレーニング続けてるとお腹へっ込みます( ̄ー ̄)ニヤリ
いつも風呂前に腹筋してるんですが、効果てきめん♪
やり方は文では説明しにくいので検索して下さい(丸投げw)

あとバランス感覚も鍛えられるみたい。
プロスポーツ選手はほぼ取り入れてるトレーニングなので
我々一般人もやるといいですよ(・∀・)b

 

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